V současnosti se žije rychle a uspěchaně. Všichni někam chvátáme, nestíháme a potom jsme nervózní, nevrlí a často neurotičtí. Stres a neustálé psychické a fyzické napětí způsobuje, že jsme chronicky unavení, máme zhoršenou imunitu, trpíme poruchami spánku, depresemi a mnoha zdravotními potížemi, které mohou vyústit i ve vážná onemocnění.

Životní styl většiny lidí je nezdravý, plný stresu a adrenalinu. Chvátáme od samého rána, v rychle připravujeme snídani pro sebe i pro rodinu, vozíme děti do školy, dopravujeme se do zaměstnání a při tom všem nás tlačí čas.
Pak většina z nás tráví v zaměstnání kolem osmi hodin denně, nebo i více, pokud pracujeme třeba ve směnných provozech. Únavu vyvolává i styl práce, např. sedavé zaměstnání a celodenní práce na počítači. A k tomu samé úkoly, termíny, rozhodnutí atd., že kolikrát nemáme čas se ani v klidu najíst. Když tento maraton skončí, vyzvedneme děti ze školky, nebo ze školy, dojedeme nakoupit a doma nás čeká úklid, praní prádla, příprava večeře, pomoc s domácími úkoly atd. Když nám večer zbyde nějaká ta hodinka pro nás samotné, cítíme se tak unavení, že padneme na gauč před televizi.

Přestože naše práce, ať už v zaměstnání, nebo doma není většinou tak namáhavá, jako tomu bylo v minulosti a pomáháme si různými přístroji a technickými novinkami, přesto nám běžný život přináší stres. Ten je ve své podstatě důležitý pro naše přežití a bylo tomu tak vždycky.
Když se pravěký člověk setkal s nějakým velkým zvířetem, lekl se a zvedla se mu v těle hladina stresových hormonů, která ho nabudila a připravila k útěku. Pokud by se tak nestalo, stál by a nechal by se sežrat. A to se děje stále. Pokud se naše tělo cítí ohrožené, také se nám v těle vyplaví stresové hormony a jsme připraveni bojovat, nebo utéct, zkrátka se adekvátně bránit.

Rozdíl mezi těmito případy je však v tom, že zatímco pračlověk utíkal, stresové hormony účinně spaloval. Bohužel mi to tak nemáme, neboť jsme ve stresu permanentně, tělo navíc ani neví, jestli nás honí lev a chce nás sežrat, nebo na nás řve jen nespokojený šéf. Navíc před šéfem se těžko utíká.
Pokud se chceme z tohoto, zdánlivě začarovaného kruhu, dostat, nejlepší radou je zpomalit, nepřipouštět si tolik svět kolem nás a brát ho s jistým nadhledem a také se naučit dobře odpočívat. Pro začátek se třeba rozhodněte, že nebudete tolik chvátat. Váš pracovní výkon rozhodně nezhorší, naopak budete pozornější a více se soustředíte. A vaše rodina víc ocení vaši pohodu a úsměv na tváři, než když budete mít vyžehleno a uklizeno, ale budete protivná a unavená.
Místo sledování televize vyrazte raději ven, pozorujte přírodu v lese, procházejte se kolem řeky, nebo lezte po horách. Budete dýchat čerstvý vzduch, vaše mysl se uklidní a vyčistí a bude vám hned lépe.